2018年 02月 24日
健康談義 |
バタピーと美味しいコーヒーをいただきながら・・
サクサクっと読み流した本があります
それは・・・・⇩⇩⇩⇩⇩⇩この本
妹に頼んでいた玄米五キロと一緒に↑↑↑このような本が送ってきました
彼女が最近買い求めた健康本、「読んでみてー」って
前日に血液検査の結果を見てコレステちゃんをどうにかせんといかん・・と思っていたところでしたからいいタイミングで本が舞い込んできました😊
この本によると・・・
日々の食事で糖質を制限しつつ血糖値が常に70~140の間にあるように調整するといいらしいです
そして、血糖値が上がる食べ物を避けて140以下に納まる食事を続けていると少しづつ体重が減っていくらしい
長生きの秘訣は食事をはじめとした生活習慣が関与すると。
豆類をたくさん食べ
野菜は多種類をたくさん食べ
坂道を歩き(あえて激しい運動をする必要はない)
生きがいを持って死ぬまで働く(重労働をしている方が長寿らしい)
体も脳も酷使した方がいいらしいですから
真逆の生活をしているkaedeさんは今までの生活を反省しつつ前向きに生きて行こうと思いました
そうそう・・・
食べ過ぎないことも長生きの秘訣だそう
耳の痛い話ですがほどほどに受け止めつつ
のびのび暮らすことがいいんじゃないかな💖・・
by kaede5819
| 2018-02-24 23:10
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Comments(1)
Commented
by
milky娘。
at 2018-02-25 10:23
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レインボーブリッジのマグカップがかわいいですね☕
本当、本当❗
ほどよく受け止めつつ…
腹いっぱい食べてゴロゴロするのは幸せの1つですもの😊♥
本当、本当❗
ほどよく受け止めつつ…
腹いっぱい食べてゴロゴロするのは幸せの1つですもの😊♥
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